學中醫(yī)養(yǎng)生，有4件事可供大家借鑒，不妨了解
發(fā)稿人：39健康時間：2019年05月14日
其實只要稍微留心，就會發(fā)現(xiàn)，很多老中醫(yī)幾十年都會堅持一些習慣，這些習慣看起來不起眼，但往往能起到一定的養(yǎng)生效果。老中醫(yī)的這些養(yǎng)生習慣都是非常普通的，在日常生活中往往會被忽視，或者即使知道這是養(yǎng)生的方法，也很少有人會去堅持。
那么，老中醫(yī)有哪些養(yǎng)生的妙招是可以借鑒的呢？
1、堅持早睡早起
大家可以留意身邊身體健康的人多數都有早睡早起的習慣，這其實就是非?；A的一種養(yǎng)生方式了。熬夜對身體的損傷非常大，特別是晚上十一點之后還沒入睡的人，身體就會因此受到許多影響。因此，許多養(yǎng)生專家都會建議早睡早起。
2、注重氣血
很多養(yǎng)生的中醫(yī)都認為，氣血對于人體健康是非常重要的，如果沒有充足的氣血，一個人的身體狀況就會出現(xiàn)一定的問題。因此，要養(yǎng)生，不妨先養(yǎng)氣血。而早睡也是養(yǎng)氣血的一種方式，其次，養(yǎng)氣血還可以靠食物。養(yǎng)生的人多數都非常注重飲食，并不是說吃得好就一定養(yǎng)生，要養(yǎng)氣血，一定要吃對食物，多吃補氣血的食物，例如紅棗、芝麻、桂圓等等。除此之外，會養(yǎng)生的人吃飯都很注意食物的量，一般吃到八分飽就停止吃飯了。
3、通經脈助養(yǎng)生
老中醫(yī)多數認為，保持經脈的暢通對于人體健康是非常重要的，因為一旦經脈阻塞，就會影響到排泄和血液循壞，體內堆積了太多毒素，則會危害身體健康，血液不流通的影響則更大。因此，養(yǎng)生的老中醫(yī)多數都會按摩穴位，以此活絡經脈，另外，可以注意到很多養(yǎng)生的人都特別喜歡運動，特別是很多老中醫(yī)，即使高齡了，也堅持每天都要到處走一走，因為運動也能夠幫助通經脈。
4、保持樂觀的心態(tài)
一般來說，壽命長的人心態(tài)都特別好，不管生活在逆境還是順境，注重養(yǎng)生的人都會保持一顆可觀的心。很多中醫(yī)都認為，所有的藥物治療都不如心療有效，如果一個人經常心情不好，身體很多器官都會受到影響的。因此，想要過養(yǎng)生的生活，不如先練就一顆可觀的心，笑對生活吧。
