? 久坐不動(dòng)、做家務(wù)活后，肩膀酸痛是常有的事兒。但如果把這最常見的疼痛不當(dāng)回事兒，時(shí)間長了就會(huì)引起頭部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚松弛、頸椎病等問題。最近，日本美容健康網(wǎng)“Branger”介紹了幾個(gè)“解放”肩頸的小方法，不妨一試。

　　椅子稍微調(diào)高點(diǎn)

　　坐在低矮松軟椅子上操作電腦是大忌，會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背，令人無意識(shí)地肩膀用力，久而久之就會(huì)肌肉疲勞和血液循環(huán)不良。建議坐稍高點(diǎn)的椅子，或者用坐墊、坐毯來調(diào)節(jié)高度。最適宜的高度應(yīng)該是眼睛能平視顯示屏，雙腳可以自然地平放在地面上。

　　隔10分鐘檢查姿勢(shì)

　　肩頸要支撐5公斤左右重的頭顱，負(fù)擔(dān)不小。如果長期駝背坐或蹺二郎腿等，會(huì)增加肩頸負(fù)擔(dān)，引起肩痛。每隔10分鐘就要有意識(shí)地矯正身姿，上身要坐直成一條直線，脖頸盡量保持直立。