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山藥和“它”一起煮,當(dāng)天準(zhǔn)時(shí)上廁所,睡眠變好了,小肚子平坦了

發(fā)稿人:廚房美食小能手時(shí)間:2019年06月17日

紅顏易老,想必大家都聽過這句話,女人一過35歲,身體就在走下滑路,尤其不愛保養(yǎng)的人,臉上出現(xiàn)色斑,皺紋,暗黃等,還有生完孩子之后,身材就沒有以往的纖細(xì),所以呢,女人在平時(shí)要好好地保養(yǎng)自己,俗話說得好,愛美是女生的天性,保養(yǎng)好皮膚和身材,能給自己帶來不少自信呢,生活中,女人不妨在飲食上注意,常常吃一些刮油潤(rùn)膚的食物。

其實(shí)呢,生活中有不少食物有刮油的作用,身材肥胖,皮膚不好,不妨少吃一些低熱量,辛辣的食物,今天呢,小饞貓分享的美食,就是山藥這道食材,山藥是常見的蔬菜,而且口感很好,只不過在處理的時(shí)候,比較麻煩,因?yàn)楸砻婧莛せ剿幙梢灾笾?,喝起來很清爽,解渴又營(yíng)養(yǎng),山藥還可以炒菜,吃起來特別的美味可口,山藥還可以燉排骨,有排骨的濃郁,加上山藥的清爽,吃起來很好吃,今天呢,小饞貓用山藥和紅棗一起煮,一起看看吧。

山藥紅棗湯,這道湯很適合這個(gè)干燥的夏天,需要的食材很常見,我們先準(zhǔn)備一根山藥,適量的紅棗,白砂糖適量,先把山藥外皮處理下,放在清水中洗凈后,切成大小均勻的段狀備用,緊接著,把紅棗清洗干凈。

食材都洗凈后,鍋中加上適量的清水,把山藥,紅棗放鍋中,大火煮15分鐘左右,將白砂糖放進(jìn)去,再煮個(gè)10分鐘左右,就可以關(guān)火了。

山藥紅棗湯,十分的解渴,還能促進(jìn)消化,山藥中不含有脂肪,有著豐富的維生素,礦物質(zhì),多種氨基酸,膽堿等物質(zhì),多吃不僅增強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng),加強(qiáng)身體素質(zhì),還幫助提高記憶力,而且山藥中的維生素,還有著美容養(yǎng)顏,延緩衰老的作用,山藥有著滋養(yǎng)皮膚,細(xì)膩肌膚,還能清理腸道中的垃圾毒素,緩解便秘,睡眠的作用,還能減少熱量的吸收,有助于減肥瘦身,和紅棗一起煮,營(yíng)養(yǎng)翻倍,因?yàn)榧t棗有著補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,常吃紅棗對(duì)皮膚也特別好。

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