夏季天氣炎熱，非常容易出汗。出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的正常功能和方式。如果在炎熱、運動、緊張時出汗，是正常情況且不需治療。但如果一緊張、激動，甚至平靜而涼爽時仍有過多的汗液產(chǎn)生，則說明身體出現(xiàn)問題了。中醫(yī)認為，人體不同部位出汗，反映臟腑問題各有不同。只有針對性調(diào)理，才能事半功倍。哪些部位出汗異常代表身體出問題了？夏季出汗多又應(yīng)該怎么辦呢？

　　哪些部位出汗異常代表身體出問題了？

　　1. 額頭出汗：陰虛陽盛

　　如果額頭常常出汗，可能是肝陽上亢引起的。通常情況下，人體精血或津液虧虛導致陰陽平衡失調(diào)，陽氣失去制約而亢盛；陽亢又能夠使陰液進一步虧損，互為因果。這類人群同時還伴有心煩易怒等癥狀。因此，建議在工作生活中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒；炎熱夏季應(yīng)注意避暑；飲食應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品；起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

　　2. 鼻頭出汗：肺氣不足

　　這類人群日常還會有氣喘吁吁、呼吸急促、抵抗力差、易感冒等癥狀。如果有這種情況，建議可以每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

　　3. 胸口出汗：脾胃失和

　　脾胃不和除了表現(xiàn)為容易胸口出汗外，還經(jīng)常有腹脹、嘔吐、口臭、便秘，甚至是慢性胃腸炎的情況。如果有上述情況，平時應(yīng)少吃油膩、生冷、腌制的食物，多用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。另外，脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。所以，生活中要避免壓力過大、太快節(jié)奏的生活，還要戒煙限酒、不要暴飲暴食、不可久坐不動。

　4. 手心腳心出汗：血虛

　　有血虛癥狀的朋友除了手腳心愛出汗外，還有面色發(fā)黃、唇色淡而發(fā)白、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻等癥狀，女性朋友還有月經(jīng)量少、色淡的情況。建議平時可以多吃一些豬肝、雞心等動物內(nèi)臟來補益氣血，也可堅持艾灸或點按關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對于調(diào)補氣血不足有很好的作用。

　　5. 背部出汗：陰陽虛弱

　　中醫(yī)認為，后背大量出汗，說明陽氣不固、陽氣虛。建議平時可多曬背，天氣好的情況下，利用中午在陽光下散步30分鐘；中藥調(diào)理可服用玉屏風散來益氣、固表、止汗；保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

　夏季出汗多怎么辦？

　1. 要穿得涼爽一些

　　在夏季要選擇松軟純棉寬松的衣服，比如棉質(zhì)衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽的空氣傳到體內(nèi)，市面上的一些人造纖維、尼龍都不利于通風和吸汗，盡量不要選購。

　　2. 使用清爽沐浴露

　　夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗的發(fā)生，最好是每天都要洗澡，洗澡時選擇清爽型的沐浴露，不僅可以有效的祛除體外的污垢，同時也可以清除汗水，給身體帶來涼爽，減少排汗量。給孩子洗澡時要使用專門的專用兒童專用的沐浴露。

　　3. 可以適當使用止汗產(chǎn)品

　　可以在出汗多的部位比如頸部、腋下、腋窩、腳掌等使用止汗劑，但是不能全身使用，也不能經(jīng)常性的使用。

　　4. 中醫(yī)按摩的方法

　　用大拇指的手指腹用力的順時針按摩合谷穴，等到有酸痛時再停一會繼續(xù)按，如此反復(fù)十次左右，合谷穴在手虎口往里三公分的地方。再用拇指指腹順時針按摩復(fù)溜穴五分鐘，直到感覺到酸痛感為止，腹溜血是在跟腱后緣以及與足內(nèi)踝尖中間向上三橫指處。抽空就要進行按摩，堅持一個星期就可以看到效果。

　　5. 為身體補充維生素

　　夏季出汗多的時候要為身體補充大量的維生素，身體的排汗量大會導致水溶性的維生素大量的排出，缺乏維生素會導致人體出現(xiàn)紊亂，比如缺乏維生素a時會導致干眼病和夜盲癥。

　　6. 多為身體補鈣

　　大量出汗時也會導致體內(nèi)大量的鈣流失，缺鈣會引起全身乏力、疲勞、腰酸背痛，讓老人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松或者骨質(zhì)增生，可以多吃含鈣豐富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黃豆、蝦皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

　　7. 可以服用甘麥大棗湯

　　需要30克浮小麥，五克甘草，十克大棗一起煮水喝，有利于安心寧神、除熱止汗，適合于所有的人群。