尿酸偏高先別慌,6種食物換著吃,幫你排凈尿酸,痛風(fēng)不來擾
發(fā)稿人:鵬尚閣食療時間:2019年06月17日
當(dāng)高血壓、高血糖、高血脂正威脅著中老年人身體健康的時候,高尿酸已悄然成為“第四高”。目前,我國成人高尿酸血癥患病率已超過20%,是繼“三高”后又一個吃出來的“富裕病”,然而并未引起大家的高度重視。尿酸偏高不僅會引起痛風(fēng),尿酸結(jié)晶會在關(guān)節(jié)處以及腎臟進(jìn)行堆積,所以如果不能不及時降尿酸還會影響腎臟的過濾功能,增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至?xí)虼硕鹉I衰竭。
冬瓜荷葉茶,冬瓜本身所含的水分是比較多的,其具有很好的利尿消腫作用,而荷葉具有與冬瓜類似的功效,經(jīng)常將二者組合在一起泡水喝,能維持體內(nèi)尿酸平穩(wěn),離痛風(fēng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
檸檬干
研究發(fā)現(xiàn),檸檬具有降血脂、降低血尿酸,燃脂消脂吸脂、溶脂、美白祛斑、減肥等作用,還能促進(jìn)消化,改善胃口,尿酸高平時可以用檸檬跟蜂蜜一起泡水飲用,可以很好的利尿分解尿酸。
土豆內(nèi)的蛋白質(zhì)容易被人吸收,且不會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。且土豆內(nèi)也同樣含有豐富的鉀,幫助人體排出多余廢物和尿酸,減少痛風(fēng)發(fā)作。
玉米須
玉米須性平、味甘,有一定的利水、消腫、降血壓、降血脂的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,玉米須中含有大量的硝酸鉀、維生素k和豆固醇,可以有效的改善體內(nèi)尿酸的含量,防治緩解痛風(fēng)。
百合薏米粥
干百合、薏米、粳米各60克,洗凈后,放鍋內(nèi)加適量水煮粥,大火煮沸,再以小火熬煮至米爛即可,每日分中、晚兩次服完,癥狀改善后仍須堅(jiān)持,每周至少一至二次,以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
蒲公英
蒲公英不僅僅是一種美味的野菜,也是一種很好中草藥,能幫助殺菌消炎,預(yù)防很多疾病,最關(guān)鍵是蒲公英還能降低高尿酸,是痛風(fēng)患者的福音。