身體疲勞有可能是平時過度勞累引起的，應該要注意勞逸結合，應該要注意生活節(jié)奏的調整，盡量做到生活節(jié)奏有規(guī)律，良好的生活節(jié)奏可以有效緩解身體疲勞，過度疲勞容易引起身體疾病，有可能會導致其他疾病的發(fā)生，平時也應該要適當鍛煉身體，但是不宜做劇烈運動，身體疲勞如何緩解？

方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律

要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。

實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回，萬物復蘇的時節(jié)，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫(yī)學研究認為，嗜睡與*蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

身體疲勞如何緩解？身體疲勞的人群應該要及時采取合適的調理方案，身體疲勞的人群應該要做到生活節(jié)奏有規(guī)律，沒有節(jié)奏的生活習慣容易引起身體疲勞，平時應該要注意勞逸結合，避免過度勞累，造成身體疲勞的原因比較復雜，身體疲勞的人群需要及時采取相應的調理方案。