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身體脂肪越少越好？不一定，脂肪對人體的4個(gè)好處，你要知道！

發(fā)稿人：騰訊健康時(shí)間：2019年09月02日

對于減肥人士而言，最討厭的身體組成就是“脂肪”，他們想盡各種辦法來對抗脂肪，甚至是通過抽脂的方式將脂肪抽出，難道脂肪真的對人體毫無用處嗎？


人體內(nèi)的脂肪組織其實(shí)有兩種，一種是白色的脂肪組織，它的主要通就是為了儲(chǔ)存能量以備不時(shí)之需，而棕色的脂肪是第二種，它主要是負(fù)責(zé)能量的消耗。白色脂肪通過轉(zhuǎn)化會(huì)變成類似于棕色脂肪的存在，促進(jìn)人體能力的消化。

這二者間有一種不同，那就是棕色脂肪在我們出生時(shí)就已經(jīng)存在了，而白色脂肪是后天攝入的食物合成產(chǎn)物。攝入的高油脂類食物過多，白色脂肪合成也會(huì)越多，最終導(dǎo)致了人體肥胖，所以通過控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)，大家就能將體重控制在一定范圍內(nèi)。

脂肪并不全是壞處，脂肪的好處你是否了解呢？

1、保護(hù)自身內(nèi)臟器官
在人體內(nèi)臟的組織周圍，除了有血管和神經(jīng)分布之外，脂肪的生長也必不可少。脂肪起到了固定和保護(hù)器官的作用，如此器官組織才不會(huì)隨便發(fā)生偏移。當(dāng)人體受到外界傷害時(shí)，脂肪也能起到緩沖和保護(hù)內(nèi)臟器官的作用，避免器官受到直接傷害。
不過，若是內(nèi)臟周圍如若堆積了過多脂肪，同樣也有壓迫器官和血管的壞處，特別是肝臟周圍堆積過多脂肪，容易導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，血管中脂類物質(zhì)堆積過多，還會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、血栓等各類問題，所以控制體重也很重要。

2、維持人體溫度

在人體的皮膚之下聚集著大量的脂肪，就如同身體保護(hù)層一般的，起到恒溫的作用，能抵抗寒冷的來臨，這也是為什么胖人比瘦人耐冷的因素之一。除了耐寒以外，當(dāng)外界氣溫過熱時(shí)，脂肪也能起到阻擋溫度入侵的作用，從而保持體溫的相互平衡。
3、提供充足的熱量和能量
脂肪是人體熱量來源之一，脂肪在分解和氧化之后，就會(huì)產(chǎn)生二氧化碳和水分，給人體提供充足的熱量。當(dāng)能量被消耗殆盡時(shí)，脂肪甚至比蛋白質(zhì)還要優(yōu)先分解，為自身提供能量，這也是為什么胖的癌癥患者到了晚期比瘦癌癥患者堅(jiān)持久的一大原因。

4、脂肪能構(gòu)成重要的器官組織

脂肪是人體組織和器官不能缺少的成分，無論是大腦、肝臟、腎臟，還是身體內(nèi)的細(xì)胞，細(xì)胞膜中都含有脂肪成分。
在英國某雜志中提到，白色脂肪多的人雖然身體相對肥胖，但由于脂肪分解能滿足大腦的能量需求，往往也會(huì)讓人變得更加聰明。所以說脂肪存在也并不是完全沒有壞處，只有體重超標(biāo)的人才適合減肥，如若你身材勻稱，不需要在減肥上過度用心，反而是維持現(xiàn)狀比較重要。

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