如何治療落枕這種情況
發(fā)稿人:尋醫(yī)問藥時(shí)間:2019年09月03日
如何治療落枕這種情況?很多人由于睡姿不對(duì)或者是枕頭高度不對(duì),導(dǎo)致落下落枕,落枕雖然不是什么大毛病,但是卻能夠影響落枕者一整天的工作生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。專家指出:一旦出現(xiàn)落枕,在第一時(shí)間內(nèi)作出相應(yīng)的治療方法是最科學(xué)有效的,那么,如何治療落枕這種情況?
1、專業(yè)針灸推拿方法:落枕之后,如果家人中有懂得針灸推拿的人,可以請(qǐng)他幫忙推拿,如果有時(shí)間的話,也可以到專門的推拿店里找專業(yè)人士。中醫(yī)上來說就是一種錯(cuò)骨的辦法,落枕實(shí)際就是肌肉扭傷,但是針灸推拿辦法需要一定的技術(shù),要找專業(yè)人士。
2、自我按揉方法:用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然后在頸部找壓痛的地方,輕輕的按揉五分鐘左右。也可以以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴,每次按到有酸張感覺為止。
3、熱敷方法:在落枕之后,除了按如何推拿方法以外,還可以用熱水熱敷落枕的地方,一般來說按摩和熱敷同時(shí)進(jìn)行,效果更佳。熱敷時(shí)首先準(zhǔn)備一盆熱水和干凈的毛巾,然后將毛巾完全浸透到熱水之中,然后擰干毛巾,將毛巾敷在疼痛的地方,如此反復(fù)多次,就可以感覺舒服多了。如果沒時(shí)間用熱水熱敷,可以買貼止痛膏藥,直接貼在疼痛的地方,這是最簡(jiǎn)單的辦法。
4、小訣竅:如果著急上班,可以先用電吹風(fēng)對(duì)著落枕的地方吹一陣子,然后,再用手按摩一陣子,如此反復(fù)幾次,也會(huì)有所緩解。
上面專家圍繞“如何治療落枕這種情況”這個(gè)問題,介紹了諸多解決落枕癥狀的一些方法,這些治療方法可以在最短的時(shí)間內(nèi)緩解落枕的疼痛感,其中有一些是可以自行采用的,比如說用熱水熱敷以及用手按揉的方法,雖然都是一些小方法,但是效果很好,可以在最短的時(shí)間內(nèi)減少疼痛。