那到底該怎么辦呢？不少人就會想起喝蜂蜜，據(jù)說它不僅能通便，對咳嗽也十分有用。但爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師要提醒一下大家，這句話其實只說對了一半：

可是蜂蜜的通便功效，是非常有局限性的。因為只有果糖不耐受的人，攝入了富含果糖的蜂蜜，才會有“一路暢通”的效果。

說到這個，可能不少人會問了，那秋季便秘了怎樣去通便呢？爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師和大家好好說一下：

可能有些人在秋季依然在減肥，但那也不能極端節(jié)食，建議這類人多吃一些熱量低、體積大的蔬果，能避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。此外，還有一點非常重要，那就是要多喝水，這也是應對秋燥最有效的辦法之一。如果你喝水少，自然就很容易讓大便干燥。

另一方面，運動也十分的重要。讓自己的身體動起來，也可以促進腸道的蠕動，改善便秘。秋季天氣寒冷，不少人可能不太愿意外出鍛煉，但在家中其實也可以做運動，在客廳里多走走，或者做做健身操，都是非常不錯的選擇。