吃飯、喝水，都是我們每天的兩大重要事情。吃飯可以供給機(jī)體充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。喝水則是可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。
可如果把這兩件事情結(jié)合起來(lái)好不好呢？有的人說(shuō)在吃飯時(shí)到底要不要喝水？
在日常生活中，可能會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法，說(shuō)在吃飯的時(shí)候不能喝水，要不然容易出現(xiàn)消化不良，從而影響腸胃的健康，還有可能會(huì)得上腸胃病。想必這個(gè)問(wèn)題也困擾了你很多年，今天我們就來(lái)具體看看。
如果你的身體健康，吃飯的時(shí)候喝水是沒(méi)有問(wèn)題的，特別是對(duì)于口渴了之后，或者是吃的食物很咸，都容易讓人產(chǎn)生喝水的欲望，這時(shí)候跟隨你的內(nèi)心去喝水就可以了。
另外，對(duì)于餓了的人，或者是三高人群，如糖尿病人群、高血脂人群、高血壓人群，在飯前喝水還有利于穩(wěn)定餐后的病情，更有利于控制好血脂水平、血糖水平、血壓水平。同時(shí)，還能起到一個(gè)水飽的作用，減少你在正餐食用的量。但并非所有的人都適合在吃飯的時(shí)候喝水，如果你有以下這幾種情況還需注意：
1、有腸胃疾病的問(wèn)題：如果你自身患有腸胃疾病，或者是你腸胃蠕動(dòng)非常慢，特別是對(duì)于胃動(dòng)力不足的人群，如老年人因?yàn)槟挲g的原因，機(jī)體代謝跟著減慢。
在做這種情況下，吃飯時(shí)就不要喝大量的水了。喝大量的水，反而會(huì)影響到食欲，減少吃飯的量，對(duì)整體上的吸收營(yíng)養(yǎng)是非常不利。如果你有這種情況，在吃飯時(shí)喝水要適量，喝的量最好在200ml以內(nèi)。
2、有胃下垂的人群：胃下垂的人群，在吃正餐的時(shí)候喝大量的水，還會(huì)在一定程度上增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還有可能稀釋胃液，對(duì)自身的病情還會(huì)更加不利。
在以上這2種情況下，是不建議大家在吃飯的時(shí)候多喝水的。另外，也要建議大家，無(wú)論你是在什么時(shí)候喝水，一次性都不要喝過(guò)多，每次少量喝，100ml左右的進(jìn)水量，更有利于機(jī)體吸收消化喝進(jìn)來(lái)的水分，對(duì)身體健康才是最有益的。
并且，在天氣干燥的季節(jié)，全天內(nèi)喝水的量至少要在健康的范圍之內(nèi)，也就是每天喝1500ml~1700ml是最好的范圍，看看你都喝夠了嗎？
