進補誤區(qū)令你越補越虛
發(fā)稿人：尋醫(yī)問藥時間：2019年12月27日
冬天氣溫越來越低，天氣變得也越來越冷，這個時候就需要人們進行身體的調(diào)養(yǎng)，以增強體質(zhì)，我們可以通過飲食來調(diào)理，通過食物的調(diào)理讓身體適應(yīng)這個節(jié)氣的變化，從而不至于得感冒等病。這個季節(jié)進補，能使營養(yǎng)物質(zhì)易于吸收蘊藏，進而能發(fā)揮更好的功效。但是，冬季進補一定要科學(xué)，要合理進補一些營養(yǎng)品，否則不僅不會增強體質(zhì)，還會給身體造成負擔，所以要防止一些進補誤區(qū)。
冬季應(yīng)該吃一些有熱量的食物，比如說羊肉就有很好的滋補作用，冬季進補最好少吃辛辣生冷等刺激性的食物容易生燥，多吃點維生素豐富的食物，還要多吃一些黑木耳，大豆香菇等等。
冬季進補還要吃一些肉象豬肉牛肉羊肉雞肉等等，雞肉是脂肪最少的一種肉，對我們有很多幫助，并且可以幫助我們提供蛋白質(zhì)，牛肉可以幫助我們增強記憶力并且增加熱量，豬肉可以幫助我們提供豐富的鐵，可以幫助我們良好的預(yù)防貧血
冬天可以適當?shù)淖萄a一下排骨湯，排骨湯中含有豐富的維生素和脂肪的成分，排骨湯中還含有膠原蛋白，可以促進微循環(huán)，所以冬天可以適當?shù)暮纫恍┡殴菧?，有助于抗衰老，還能起到一定的補氣和清熱的功效
到了冬天，就是要多吃一些熱的食物，但是不要吃辛辣熱燥的食物，也不要吃過冷的食物，多吃點溫補的食物，比如說羊肉、雞肉等，蔬菜也要吃。
冬季應(yīng)該吃一些有熱量的食物，比如說羊肉就有很好的滋補作用，冬季進補最好少吃辛辣生冷等刺激性的食物容易生燥，多吃點維生素豐富的食物，還要多吃一些黑木耳，大豆香菇等等。
冬季進補還要吃一些肉象豬肉牛肉羊肉雞肉等等，雞肉是脂肪最少的一種肉，對我們有很多幫助，并且可以幫助我們提供蛋白質(zhì)，牛肉可以幫助我們增強記憶力并且增加熱量，豬肉可以幫助我們提供豐富的鐵，可以幫助我們良好的預(yù)防貧血
冬天可以適當?shù)淖萄a一下排骨湯，排骨湯中含有豐富的維生素和脂肪的成分，排骨湯中還含有膠原蛋白，可以促進微循環(huán)，所以冬天可以適當?shù)暮纫恍┡殴菧?，有助于抗衰老，還能起到一定的補氣和清熱的功效
到了冬天，就是要多吃一些熱的食物，但是不要吃辛辣熱燥的食物，也不要吃過冷的食物，多吃點溫補的食物，比如說羊肉、雞肉等，蔬菜也要吃。
