在我國可謂是十人九胃病，這一點跟不健康的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而當(dāng)這些食物進(jìn)入到身體之后首先影響的就是胃部健康，因此平常還是要多選一些養(yǎng)胃食物。

日常受歡迎的養(yǎng)胃食物

1、牛奶

牛奶可以幫助大家達(dá)到潤大腸補肺胃的效果，在治療陰虛胃痛以及津虧便秘方面有著極好的效果，而且有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍疾病也有很好的效果。

不過也并非每個人都適合喝牛奶養(yǎng)胃，比如脾虛腹瀉以及濕癥明顯的人不適合喝牛奶的。

2、粥

粥很容易消化，這就在無形當(dāng)中減輕了胃部的工作負(fù)擔(dān)，我們都知道想要養(yǎng)胃食物一定要容易消化不刺激營養(yǎng)多，因此可以在早餐的時候喝粥，比如八寶粥，其中還含有花生杏仁等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對胃部健康非常好。

3、湯水

除了喝粥可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃功效之外，喝湯也可以達(dá)到不錯的養(yǎng)胃效果，但是喝湯最好不要選擇肉湯，因為在肉湯當(dāng)中含有大量的堿性物質(zhì)，并不適宜養(yǎng)胃，最好選擇菜湯，比如雞蛋湯菠菜湯等等。

4、蘋果

蘋果是味道比較甜的是一種食物，性溫，不僅有著很好的健脾效果，還可以幫助調(diào)理胃部，對于陰虛胃痛的人群非常適合，蘋果可以直接吃也可以做成蘋果泥。

5、菠菜

菠菜可以通便秘不僅可以幫助養(yǎng)肝還可以改善腸胃效果，此外吃菠菜還可以促進(jìn)我不跟胰腺分泌，可以幫助增加人體食欲，其中含有的豐富的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，可以幫助身體將毒素排出體外。

認(rèn)識養(yǎng)胃食物，也要遠(yuǎn)離不健康食物

1、冷飲

當(dāng)溫度比較低的食物在進(jìn)入到人胃部之后需要胃調(diào)動氣血來講溫度升高，而消化酶的溫度都需要在適宜的溫度下進(jìn)行，這個過程中不僅會搶占身體其他部位的氣血還會影響胃酸的分泌以及消化酶的工作，對胃部會造成一定傷害。

2、腌菜

多數(shù)腌菜當(dāng)中含有的亞硝酸鹽可不少，而這種物質(zhì)在進(jìn)入到胃部之后在某些細(xì)菌的作用之下就會合成亞硝胺類化合物，而這種物質(zhì)有一定?致癌性，之所以日本是胃癌的高發(fā)過，就是因為其腌制保存蔬菜的方式導(dǎo)致的。

3、煙熏類食物

臘肉臘腸這些食物都深受人們喜愛，但是這些食物的含鹽量非常高，經(jīng)常吃會傷害到胃粘膜，而且這些食物中本身就含有一定的致癌物質(zhì)，比如苯并芘，因此一定要少吃，此外，在燒烤類食物當(dāng)中也存在這種物質(zhì)，因此也要少吃。

4、酒

酗酒不僅傷肝還傷胃，有臨床數(shù)據(jù)顯示，有三分之一到二分之一的胃癌患者存在長期酗酒的歷史，尤其是辛辣的白酒，因為酒精會傷害胃粘膜，而胃粘膜在長期反反復(fù)復(fù)刺激之下不斷損傷修復(fù)再損傷再修復(fù)的過程就會出現(xiàn)慢性炎癥，給腫瘤的出現(xiàn)埋下隱患。